Витамин С
Суточная норма потребления витамина C
Суточная норма потребления витамина C - 90 мг. Беременным женщинам рекомендуется употреблять на 10 мг больше, а кормящим — на 30 мг. Детям — от 30 до 90 мг/ сутки в зависимости от возраста. Максимум для России — 2000 мг/сутки.